健康靚麗的頭發(fā)不僅光外在的護(hù)養(yǎng)，其實(shí)內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也是很重要的，要知道健康的發(fā)質(zhì)也是要吃出來的。特別是現(xiàn)在冬季到來了，氣候干燥，人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會(huì)變得干枯，無光澤，彈性降低，靜電性增加，塵埃易于吸附上去，頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細(xì)胞脫落增多，頭屑增加。所以我們不單單靠養(yǎng)發(fā)館養(yǎng)發(fā)，還要靠吃來養(yǎng)發(fā)。



那冬天到底吃什么養(yǎng)發(fā)呢？

1、海帶

說起護(hù)發(fā)的食物你可能知道得很多，例如能夠令頭發(fā)烏黑的黑芝麻、能夠令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為經(jīng)常食用海帶不但能夠補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。


2、啤酒花護(hù)發(fā)

大家都知道用啤酒洗頭發(fā)是很有好處的，而直接用啤酒花泡茶飲用那效果就更好了，啤酒花是屬于一種芳香植物，一般都是作用于制造啤酒的，它可以讓頭發(fā)更加結(jié)實(shí)，但是大家在喝的時(shí)候要注意，由于會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，所以最好是在臨睡前淺酌一口就好。


3、海水魚

研究發(fā)現(xiàn)歐米伽3脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，有助滋養(yǎng)頭發(fā)、防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚其中都富含著這種不飽和脂肪酸，核桃等堅(jiān)果之中也富含該脂肪酸。


4、大豆

人們食用大豆及其制品之后，腸中會(huì)分解一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠 抑制住乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能 會(huì)導(dǎo)致前列腺癌。而這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā)，對(duì)于那些有著脫發(fā)趨向的男性來說，這無疑是個(gè)福音。


5、柑橘

柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到養(yǎng)發(fā)作用。


6、藥膳

冬天適合煲什么湯，牛骨或豬骨都可，不僅可以暖暖身子，主要還能烏發(fā)美發(fā)。首先將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時(shí)，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質(zhì)的物質(zhì)。食用時(shí)將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當(dāng)佐料均可。