每個(gè)人都希望自己能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，可現(xiàn)實(shí)中由于種種原因，導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重。那么，掉頭發(fā)是什么原因有哪些？掉頭發(fā)如何緩解？一起來了解一下吧！

掉頭發(fā)是什么原因有哪些

1、大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿

人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的 。

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2、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭

頭發(fā)生長原本就有一個(gè)生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫Α⑶榫w，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。內(nèi)分泌脫發(fā)，多種內(nèi)分泌影響了頭發(fā)的生長，所以，如果發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)就會(huì)引起脫發(fā)疾病。

3、營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)

頭發(fā)是一個(gè)人的外在體現(xiàn)，引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機(jī)能營養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的，嚴(yán)重營養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。

4、季節(jié)性導(dǎo)致脫發(fā)

通常秋天和冬天際不易掉發(fā)，而夏天比較容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀撸�由于毛孔擴(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā)。

掉頭發(fā)如何緩解

1、緩解壓力。樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛。

2、改良習(xí)慣。不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠。

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3、正確護(hù)理。正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長。

4、食物療法。通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

6、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導(dǎo)致脫發(fā),所以要盡力避免。