有些小伙伴平時沒感覺頭發(fā)怎么掉，就是洗頭時掉頭發(fā)多。 每次洗頭發(fā)的時候都會出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，洗頭發(fā)的時候手一抓一抹就好多頭發(fā)在手上都不知道應(yīng)該怎么辦。洗頭掉發(fā)癥狀如何緩解？接下來就為大家介紹幾種緩解方法，一起來看看吧。

掉發(fā)癥狀如何緩解

1、首先要注意補充營養(yǎng)

多吃含有豐富微量元素的海藻類、貝類，以及一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，吃一些富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)有好處。

2、使用合適的梳子

特定的木材對于頭發(fā)有著不言而喻的養(yǎng)護功效，比如黃楊木的、桃木的、紫檀木的等，既不會傷害頭發(fā)，又能對頭表皮起到按摩作用。

3、早晚梳發(fā)

頭皮是容易出汗弄臟的地方，梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

4、經(jīng)常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進血液循環(huán)，去除頭屑增加頭發(fā)光澤。每天按摩5分鐘，利用指腹，從發(fā)際向頭頂中間畫小圓形般進行，或是揉捏、輕輕扣打皆可。有事沒事都可以放下頭發(fā)進行按摩。

5、保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭發(fā)應(yīng)該選擇適中的水溫，一般35-40度左右即可。洗頭發(fā)間隔是2—5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩。

6、少用吹風機

吹風機吹出的溫度高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風，盡量少用吹風機。洗完頭發(fā)可以用毛巾擦干，但不要用力，也不用一直擦。如果要用吹風機的話，要包著干毛巾。