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女性朋友的標志象征之一“月經”，而月經不調是很多女性朋友的苦惱，因為月經不調會給女性身體帶來很大的影響，那月經不調的原因、如何預防月經不調以及月經如何調？
首先得知道怎樣算“調”，今天就從頭到尾給你盡可能詳細地解釋清楚。正常女性，初潮年齡一般在11-15歲，絕經年齡在44-54歲，中國女性平均絕經年齡為50歲。
正常情況下，一個月經周期，也就是前后兩次月經第一天的間隔時間，在21-35天范圍內，平均28天；一次月經的持續時間，在2-8天范圍內，平均4-6天；一次月經的失血量，在20-60毫升范圍內。如果你的月經各方面情況都能比較規律地保持在以上范圍內，都算“調”，即便不是平均值也沒有關系，不要對自己太嚴格。
知道了正常的月經是什么樣之后，判斷月經是否“不調”就好辦了。跟正常的月經相比，如果月經周期大于35天，或一年內的月經次數少于6-8次，或月經停止時間達3-6個月，甚至更久，則屬于月經周期方面的不調，當然懷孕和絕經除外；如果子宮出血時間不定，且較為頻繁，則屬于月經持續時間方面的不調；如果月經持續時間較長或月經量較多，月經頻繁且無規律，則屬于經血量方面的不調，嚴格來說，少于20毫升或超出80毫升，則可定義為月經過少或月經過多。
月經不調的原因
原因一：壓力
在引發月經不調的因素中，壓力是最為常見的一種。尤其是在現代，女性面臨著龐大的壓力，因而必然會導致腦下垂體出現問題，最終直接影響到卵巢的功能，導致月經不調等現象。事實上，不僅僅是壓力會帶來這樣的影響，如果長時間的處于不良情緒中，也會出現這樣的問題哦!
原因二：貪涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
原因三：電磁波
我們都知道電磁波會對健康帶來負面的影響，但卻對于具體的影響不甚了解。電腦、電視等等電子產品，都會產生很多的電磁波，而長時間接觸這些電磁波，就會導致女性的內分泌以及生殖系統受到傷害，而這必然會導致內分泌紊亂以及月經失調的問題哦!
原因四：便秘
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
原因五：濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
原因六：蹦迪
噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
原因七：吸煙
吸煙也會導致女性月經不調嗎?實際上，如果做一個調查的話，你發現，很多抽煙的女性都出現了月經不調的癥狀。而這是因為煙草會影響到我們的身體內部的激素分泌狀況，從而干擾月經的狀況，導致月經不調的問題出現。所以大家對于這一問題一定要重視哦!
如何預防月經不調
1、盡量使你的生活有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、防止受寒，一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。
4、必要時去看醫生，如果月經過多，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
造成女性月經不調的原因諸多，主要就是因為壓力和生活作息的不規律而導致的月經不調，生活中，我們要多吃一些含鐵和滋補性的食物，避免過度勞累和受涼。月經過少和過多，都要多注意。
月經不調怎么調？
這里紙盒大家說一種：暖宮貼法。
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