豐胸豬蹄煲
【材料】
豬蹄450克，花生米20克，紅豆18克，紅棗4枚，鹽6克。

【做法】
①1將豬蹄洗凈、切塊，花生米、棗洗凈浸泡備用。
②凈鍋上火倒入水，下入豬蹄饒，浮沫。
③下人花生米、紅豆、紅棗煲熟.

食療功效
花生含有維生素E和一定量：鋅，能增強(qiáng)記憶、抗老化、滋潤皮

黃豆豬蹄湯
【材料】
豬蹄300克，黃豆300克，葛根粉30克，蔥1根，鹽5克，料酒8毫升。
【做法】
①黃豆洗凈，泡人水中漲至二三倍大；豬蹄洗凈，斬塊；蔥切絲。
②鍋中注水適量，放入豬蹄永燙，撈出瀝水；黃豆放人鍋中加水適量，大火煮開，再改小火慢煮約4小時(shí)，至豆熟。
③加入豬蹄，再續(xù)煮約1小時(shí)，加入葛根粉，調(diào)人鹽和料酒，撒上蔥絲即可。

食療功效：
黃豆含豐富的鐵，可防止貧血，加上豬蹄和葛根粉，有很好的豐胸效果。
銀耳

牛奶燉木瓜
【材料】牛奶200毫升，木瓜200克，冰糖少許。
【做法】
①瓜去皮，切塊，洗凈。
②鍋中下人牛奶、木瓜煲20分鐘。
③下入冰糖調(diào)味即可食用。
④
食療功效‘
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；木瓜含有豐富的凝乳酶，能刺激女性激素分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐滿的效果。此品具有抗衰美容、豐胸養(yǎng)顏、平肝和胃、舒筋活絡(luò)的功效。


銀耳木瓜鯽魚湯
【材料】銀耳20克，木瓜400克，鯽魚500克，蜜棗3枚，姜、花生油、鹽各適量。
【做法】
①鯽魚洗凈；燒鍋下花生油、姜片，將鯽魚兩面煎至金黃色。
②銀耳浸泡，去除根蒂硬結(jié)部分，撕成小朵，洗凈。
③木瓜去皮切塊；蜜棗洗凈。
④將1000毫升清水放人瓦煲內(nèi)，煮沸后加人所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

食療功效：
此品對氣血虧虛導(dǎo)致乳房發(fā)育不良者有明顯的改善作用。

蝦肉粥
【材料】粳米350克，糯米100克，紅椒20克，萵筍50克，蝦油、、鹽各適量。
【做法】
①蝦肉洗凈，萵筍洗凈切T，紅椒A 狀，粳米、糯米洗凈。
②鍋內(nèi)注水燒開，下人粳米、糯米
③撇去浮沫，下入萵筍、姜汁、蒄至米熟。
④下人蝦肉、蝦油、紅椒、鹽，熬成粥

食療功效
蝦有較強(qiáng)的通乳作用，加上米益氣補(bǔ)虛，對營養(yǎng)不良、乳房扁平的女性朋友有很好的補(bǔ)益效果。

豐胸美顏湯
【材料】阿膠9克，鵪鶉蛋3個(gè)，鹽4克，枸杞適量。
【做法】
①膠加水，煮溶化。
②人去皮熟鵪鶉蛋和枸杞，攪拌均勻，加食鹽調(diào)味服食。

食療功效：
枸杞子味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用；阿膠是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)上品、補(bǔ)血圣藥，味甘平，入肺、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥等功效，藥食兩用，長期服用可補(bǔ)血養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力；加上鵪鶉蛋營養(yǎng)豐富、滋陰益氣，可用于血虛所致的乳房發(fā)育不良。